Šis pratimas yra puikus būdas sustiprinti ryšį su šeimos nariais. Kai psichologai (pedagogai) kalba apie laiką su artimaisiais, turime omenyje ne tik kartu praleistas minutes ar valandas. Kokybiškai praleistas laikas – tai nuoširdūs pokalbiai, diskusijos, akių kontaktas, apsikabinimai. Deja, kasdienėje rutinoje šių dalykų neretai trūksta, ir tai gali pakenkti mūsų santykiams.
Po ilgos darbo dienos gali atrodyti, kad neturite jėgų niekam, tačiau šis pratimas turi stebuklingą galią. Užtenka tik pradėti, o toliau viskas vyksta natūraliai – įsitraukiate ir patys pastebite, kaip smagu ir prasminga domėtis savo artimo žmogaus diena.
Kaip tai padaryti?
- Patogiai įsitaisykite, kad galėtumėte matyti vienas kitą (atsisėskite šalia arba atsigulkite).
- Pirmiausia kiekvienas pasidalinkite trimis sunkumais: tai gali būti nemalonūs įvykiai, trukdžiai ar tiesiog sunkios akimirkos, patirtos per dieną.
- Tuomet kiekvienas įvardinkite tris džiaugsmus: tai, kas jus pradžiugino ar suteikė gerų emocijų.
- Būtinai išklausykite vienas kitą iki galo – nuoširdžiai, be pertraukimų.
Šis pratimas padės ne tik geriau suprasti vienas kitą, bet ir paskatins atvirumą bei stiprins ryšį. Kuo dažniau jį darysite, tuo natūraliau ir maloniau tai taps jūsų kasdienybės dalimi.
Papildoma įžvalga: Nepamirškite – svarbiausia yra ne pats pratimas, o nuoširdumas ir dėmesys vienas kitam. Skirdami laiko pasikalbėti apie dienos džiaugsmus ir sunkumus, jūs kuriate artimesnį ryšį su savo šeima. Tai mažas, bet reikšmingas žingsnis, kuris gali stipriai pagerinti jūsų santykius. Leiskite šiam paprastam įpročiui tapti jūsų kasdienybės dalimi – juk būtent tokie maži momentai kuria didelius pokyčius! ❤️ Jei pabandysite šį pratimą ir pastebėsite, kaip jis veikia jūsų šeimą, galbūt tai taps jūsų mėgstama tradicija.
Kad kiekvienas pokalbis būtų artinantis,
Gitana, tėvų ir vaikų bendravimo gidė
