Norėti patikti kitiems – natūralus žmogaus troškimas. Esame socialios būtybės, o aplinkinių pritarimas padeda jaustis priimtiems. Todėl, kai kam nors nepatinkame, tai gali atrodyti kaip atstūmimas. Tačiau vieni žmonės tokias situacijas lengvai priima, išanalizuoja ir juda toliau, o kitiems pasaulis ima byrėti.
Kodėl taip nutinka?
Dažnai priežastys slypi vaikystėje: baimė būti atstumtam, per dideli tėvų lūkesčiai, nuolatinė kritika ar lyginimas su kitais. Laikui bėgant tai virsta nerimą keliančiu poreikiu atitikti kitų lūkesčius.
Kaip sau padėti?
Pripažinkite problemą. Neįmanoma patikti visiems – net patys geriausi ir sėkmingiausi žmonės susiduria su kritika.
Išmokite sakyti „ne“. Tai nėra egoizmas, o rūpinimasis savimi. Jūsų norai ir poreikiai yra ne mažiau svarbūs nei kitų.
Stiprinkite savivertę. Paklauskite savęs: „Kas mane daro vertingą?“ „Kokios mano stipriosios pusės?“ Ugdykite savo pomėgius, kelkite sau tikslus.
Vietoj „Ką apie mane pagalvos?“ klauskite „Kaip aš jaučiuosi?“ Svarbiausia – jūsų vidinė savijauta, o ne kitų reakcija.
Dirbkite su vaikystės įsitikinimais. Pagalvokite, kokius įsitikinimus apie save atsinešėte iš praeities, pavyzdžiui: „Esu geras tik tada, kai esu patogus“, „Turiu pelnyti meilę“. Keiskite juos teigiamomis nuostatomis, pavyzdžiui, naudodami pozityvias afirmacijas.
Papildoma įžvalga: Atskirti norą patikti nuo tikro ryšio troškimo. Kartais noras visiems patikti slepia gilesnį troškimą – būti matomam, mylimam ir priimtam tokiam, koks esi. Tai natūralu. Tačiau bandymas pelnyti visų pritarimą dažnai veda ne į ryšį, o į paviršutiniškumą ir vidinį išsikvėpimą. Tikras ryšys atsiranda ne tada, kai stengiamės visiems įtikti, o kai drįstame būti savimi – net jei tai reiškia, kad kai kurie žmonės mūsų nesupras ar nepriims.
Su meile ir pagarba Jūsų šeimai,
Gitana
